Competir sin entrenar

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Correr es una pasión para muchos deportistas, sin embargo se debe realizar un bien entrenamiento para cuidar el organismo de posibles lesiones inesperadas.

Muchos corredores especializados afirman en alguna oportunidad haber participado de competencias sin haber logrado el entrenamiento correspondiente. La gran admiración por al competencia, las ansiedades y muchos factores externos, muchas veces llevan al deportista a concretar acciones de gran irresponsabilidad física.

 

El cuidado del cuerpo debe ser una prioridad en el desarrollo de la actividad deportiva sin embargo el exceso de confianza y la predominación de emociones pueden llevar al corredor a participar en competencias sin estar en su momento adecuado y sin mantener las condiciones puntuales de mantenimiento físico y emocional. No respetar los tiempos adecuados de descanso y recuperación son algunos de los motivos por los que los corredores participan de pruebas de maratón sin haber realizado un correcto periodo de entrenamiento.

 

Correr

Al planificar los ritmos y tiempos de entrenamiento se tiene en cuenta las posibilidades de llegar a la competencia en óptimas condiciones. Es decir que los tiempos de descanso deben ser contemplados en el ritmo de entrenamiento y en la llegada a tiempo físicamente para la competencia.

 Competir implica un esfuerzo superior del organismo y es el momento de poner a prueba todas las herramientas adquiridas en los tiempos de entrenamiento. Si por alguna razón el tiempo de entrenamiento se interrumpe se deben considerar los tiempos de recuperación y las posibilidades de seguir compitiendo o si es necesario suspender una participación. Muchas de las lesiones importantes de los corredores provienen de malas recuperaciones de lesiones anteriores o de realizar un esfuerzo excesivo producto del sobreentrenamiento.

Competencia

Después de haber interrumpido en entrenamiento o de no haber entrenado adecuadamente, el deportista debe considerar la posibilidad de no participar en competencia. Si se viene de la recuperación de una lesión y no se ha tenido el tiempo suficiente para recuperar el rimo se corre un gran riesgo de sufrir una lesión superior y de mayor impacto en el organismo. Además de estas consideraciones se debe tener especial cuidado en los signos que presenta el organismo.

Correr intensamente en competencias, después de lesiones, viajes, vacaciones, jornadas laborales o periodos prolongados sin entrenar no es una buena idea para mantener el organismo en optimas condiciones y a salvo para no sufrir lesiones inesperadas.