Los deportistas Toni Contestí, Marga Fullana, Miquel Capó, Bernardo José Mora, Tolo Fiol y David Sánchez han iniciado la cuenta atrás hacia los récords del mundo más solidarios. El próximo día 23 de marzo cada uno de ellos se subirá a una cinta de correr en las instalaciones de Mega Sport durante 24 horas para superar la marca de 247 kilómetros tanto en categoría masculina como femenina. Sin embargo, más allá de batir los seis récords mundiales, el gran objetivo de la prueba es ayudar a la Associació Balear d’Esclerosi Múltiple (ABDEM) con un proyecto que incluye iniciativas conjuntas con Mega Sport para recaudar fondos.

En el acto de presentación el delegado de la junta directiva de ABDEM, Andreu Anglada, agradeció el trabajo de todas las partes implicadas e hizo hincapié en las dificultades económicas que atraviesa la asociación, que precisa recaudar fondos con iniciativas como la que se ha puesto en marcha para ofrecer los mejores servicios posibles en una etapa crítica en la que ya han tenido que prescindir de un psicólogo, un fisioterapeuta y un logopeda.

Toni Contestí, como fundador del proyecto, recordó su primera tentativa de récord del mundo como la «mejor experiencia» de su vida y valoró que «lo importante, por encima del récord, es hacer que la gente se involucre y conozca las necesidades de ABDEM». En la parcela técnica Contestí analizó que para lograr el récord los deportistas tratarán de promediar 11,5 kilómetros a la hora durante un reto en el que la fortaleza mental y la lucha contra el sueño serán decisivos.

Entrenamiento

Hoy tiene lugar el primero de los entrenamientos para dar a conocer el evento. A partir de las 9.30 horas los deportistas implicados en el reto se ejercitarán en una jornada abierta a todos los públicos en Mega Sport, que se ha volcado con la cita tal como explicaron ayer el director del centro, Toni Canyellas, y la directora de eventos María Madrid.

Noticia, Diario Ultima Hora

ENERO:

Sábado 14: DUATLÓ CROSS POPULAR CALA BASSA. IBIZA

Domingo 15: 1ª PRUEBA COPA MALLORCA, PALMA DE MALLORCA

Domingo 22: DUATLÓ CROSS OLIMPIC ES CAPDELLÀ

Domingo 22: DUATLÓ CROSS SAN ANTONIO. IBIZA

Domingo 29: DUATLÓ SPRINT ARTÀ

FEBRERO: 

Sábado 4: DUATLO CROSS SON NEGRE

Sábado 11: DUATLÓ CROSS POPULAR SANT AGUSTI. IBIZA

Domingo 12:2ª PRUEBA COPA MALLORCA DUATLON, LLUCMAJOR

Domingo 26: 3ª PRUEBA COPA MALLORCA DUATLON, FESTIVAL PARK

Domingo 26: DUATLON SPRINT SANTA EULALIA, IBIZA

MARZO: 

Domingo 4: DUATLÓ CIUTAT D’INCA

Sábado 10: DUATLÓ CROSS POPULAR CALA BASSA.IBIZA

Domingo 25: DUATLÓ OLIMPIC CAN PICAFORT

ABRIL:

Sábado 14: DUATLÓ INFANTIL PORTOCOLOM

Domingo 15: TRISTAR PORTOCOLOM. Distancia 111 y Distancia 55.5

Sábado 21: TRIATLÓ OLIMPIC CAMP DE MAR. ANDRATX

Domingo 22: TRIATLÓ SANTA EULARIA

28 Y 29: TRAMUNTANA XTREM, QUADRIATLÓN

MAYO:

Sábado  5: I TRIATLÓN OLÍMPICO Colonia Sant Jordi

Sábado 12: THOMAS COOK IRONMAN MALLORCA 70.3, Alcudia

Sábado 26: Triatlón Categorías Menores, Palma de Mallorca

Domingo 27: TRIATLO CIUTAT DE PALMA

JUNIO:

Domingo 03: TRIATLON DOBLE OLIMPICO IRONMALLORCA, Cala Millor

Sábado 16: TRIATLON CROSS SON ANGEL. Ses Fontanelles, Menorca

Domingo 24: TRIATLÓ/QUADRIATLÓ POPULAR CROSS CAP FALCO

JULIO:

Sábado 07: TRIATLON SPRINT ANDRATX

Domingo 15: TRIATLÓ INFANTIL ES CAPDELLA

Sábado 21: TRIATLÓN SPRINT CROSS POPULAR TRIESPORT. PORTOCRISTO

Domingo 22:  TRIATLÓN SPRINT CROSS POPULAR SA RAPITA

Sábado 28: TRIATLÓ CROSS POPULAR ARTÀ

Domingo 29: TRIATLÓN SPRINT CROSS SOLLER

AGOSTO:

Sábado 4: TRIATLÓ SPRINT CAN PICAFORT

Domingo 5: TRIATLÓ CROSS SPRINT POPULAR PORTOCOLOM

Domingo 12: TRIATLÓ CROSS SANT ELM

Domingo 19: TRIATLÓ CROSS POPULAR CALA BASSA. IBIZA

Miércoles 15: DUATLÓN CROSS POPULAR SA COMA

Sábado 18: ACUATLÓ POPULAR S’ILLOT

SEPTIEMBRE:

Sábado 1: TRIATLÓN SPRINT CIUTADELLA.MENORCA

Domingo 9: TRIATLÓ CROSS CALA AGULLA

22 y 23: CAMPEONATO ESPAÑA TRIATLÓN SPRINT Y RELEVOS, PALMA DE MALLORCA

Domingo 23: TRIATLON LARGA DISTANCIA XTREM MENORCA.

Sábado 29: TRIATLÓN LARGA DISTANCIA- ICAN TRIATHLON. PAGUERA

OCTUBRE:

20: DUAVINS, CONSELL

NOVIEMBRE:

Domingo 11: DUATLO SPRINT CROSS POPULAR FIRA DE SA MEL. LLUBÍ

Domingo 25: DUATLÓN SPRINT CROSS S’ARRACÓ.ANDRATX

DICIEMBRE:

Domingo 2: DUATLÓN SPRINT SA POBLA

Sábado 22: DUATLÓN POPULAR INVERTIT MANACOR

Fuente info. www.fetrib.com 

Mitja distància
12 febrer Cursa Atalaia d’Alcúdia
3 juny Cursa Fita d’es Ram (Esporles)
16 setembre Cursa Comuna (Bunyola)
6 octubre Cursa Castell d’Alaró. Campionat de Balears clubs

Llarga distància
11 març Mancor Extrem
31 març Cursa Teix (Valldemossa). Campionat de Balears individual
6 maig Cursa l’Ofre (Sóller)
20 maig Cursa Tomir 44 (Pollença)

Rubia al agua

1ª Semana:

Lunes: 10 min Es + 25 min trote

Martes: 10 min Es + 5 min trote + 5×400 (1:20 – 1:30] R3 + 5 min Re

Miercoles: 5 min Es + 15 min trote + 5 min RC + 10 min Re

Jueves: Descanso

Viernes: 5 min Es + 5 km trote

Sábado: 5 min Es + 10 km + 5 min Re

Domingo: Descanso

2ª Semana

Lunes: 5 min Es + 7 km + 1 km RC + 5 Re

Martes: 10 min Es + Fartlek D + 3×100

Miercoles: 5×1000 (3:40 – 4:00] R3

Jueves: 5 min trote + 2x3x500 (1:45 – 1:55] R3 RR6 + 5 min Re

Viernes: 5 km trote

Sábado: 5 min Es + 6 km trote + 5 km RC + 5 min Re

Domingo: Descanso

3ª Semana:

Lunes: 10 min Es + 5 min trote + 14×300 (55”–1′) R2 RR5 + 3×100(16’’-18’’) R1

Martes: 10 min Es + Fartlek D + 3×100 (16’’-18’’) R1

Miercoles: 10 min Es + 5 km trote

Jueves: Descanso

Viernes: 5 min trote + 3×2000 (7:50 – 8:00) R5 + 5 min Re

Sábado: 10 min Es + Farlek T (3 Len y 1 Ráp) Tiempo 20 min + 5 min Es

Domingo: 5 min Es + 10 km Trote

4ª Semana:

Lunes: 10 min Es + 30 min trote

Martes: 10 min Es + Fartlek D + 3×300 (58’’- 1’’] R1

Miercoles: 2×5 km (1º 23 min) R10 (2º 25 min)

Jueves: Descanso

Viernes: 5 min trote + 5×400 (1:15 – 1:25] R3 + 5 min Re

Sábado: 10 min Es + 5xFarlek T (3 Len y 1 Ráp) Tiempo 20 min + 5 min Es

Domingo: 5 min Es + 10 km Trote

5ª Semana:

Lunes: 10 min Es + 30 min trote + 2 km RC

Martes: 10 min Es + Fartlek D + 3×100

Miercoles: 2×5 km (1º 22 min) R10 (2º 23 min)

Jueves: Descanso

Viernes: 5 min Es + Fartlek D ( 5 km Len y 5 km Ráp) + 5 min Re

Sábado: 5×1000 (3:20 – 3:50] R6

Domingo: 5 min Es + 12 km Trote

6ª Semana:

Lunes: 5 min Es + 25 min trote + 3 km RC

Martes: 10 min Es + Fartlek D + 3×100

Miercoles: 5 min trote + 5×1000 (3:10 -3:30] R5 + 5 min Re

Jueves: 5 min Es + 8 km trote + 2 km RC + 5 min Re

Viernes: Descanso

Sábado: 7×1000 (3:30 – 3:40] R6

Domingo: 5 min Es + 12 km Trote

7ª Semana:

Lunes: 5 min Es + 1 km trote + 5 km RC + 5 min Re

Martes: Descanso

Miercoles: 8×1000 (3:20 – 3:35] R6

Jueves: 10 min trote + 2x3x500¬ (1:40 – 1:50] R3 RR6 + 5 min Re

Viernes: 10 min Es + 5xFarlek T (5 Len y 2 Ráp) + 5 min Es

Sábado: 2×5 km (1º 20 min) R10 (2º 22 min)

Domingo: 5 min Es + 13 km Trote

8ª Semana:

Lunes: 10 min Es +25 min trote + 5 min Es

Martes: 7×1000 (3:10 – 3:30] R6

Miercoles: Descanso

Jueves: 5 min Es + 10 km Trote

Viernes: 10 min Es + 2xFartlek D RR2 + 3×100 (14’’-16’’) R1

Sábado: 20 min Trote

Domingo: Competición: 5000 metros

RC= Ritmo de carrera
Ráp= Correr rápido
Len= Correr lento
Es= Estiramientos
Re= Renfriamiento (para finalizar el entrenamiento)
Fartlek T= Significa Fartlek de tiempo. Ejemplo correr 3 minutos rápido y un lento.
Fartlek D= Significa Fartlek de distancia. Ejemplo correr 1 km lento, 1 km rápido, 500 metros lentos y 500 rápidos.
Si se indica 2xFartlek D significa que se debe realizar el fartlek dos veces.

ACLARACIÓN DE TIPOS DE ENTRENAMIENTOS

  Si no entiendes esto: 4 x 200; R15”   yo te lo explico:
4 repeticiones de 200 metros con 15 segundos de recuperación, o lo que es lo mismo, corres 200 metros, recuperas 15 segundos (R15”), y repites 4 veces (4x).

  Las recuperaciones se hacen trotando suave, bien la misma distancia recorrida, bien la distancia o tiempo que se indique, en este caso se indican 15 segundos (R15”).

  Todo esto de arriba es una serie, si además se te indica: 3 x 4 x 200; R15” RR30”
significa que todo el ejercicio (4 x 200) hay que repetirlo 3 veces y que la recuperación entre serie y serie (RR30” ó RS30”) será de 30”

  ¿Más despacio? ¡Vale!

3 x 4 x 200; R15” RR30”

Corres 200 metros, recuperas trotando 15 segundos.
Repites, corres 200 metros y recuperas 15 segundos.
Repites por tercera vez, corres 200 metros y recuperas 15 segundos.
Y la última serie, corres 200 metros y recuperas 30 segundos, en lugar de 15, porque ya has terminado la serie completa (4 x 200), con su descanso de 15 segundos (R15”), ahora hacemos el descanso entre series (RR30”), o sea 30 segundos.
Y repetimos todo del mismo modo, hasta hacerlo 3 veces (3x).

A sudar!!!

Click aquí para ver los enlaces.

La principal ventaja de la stringbike es que el sistema de cables no necesita estar lubricado, pero el cambio es mucho más profundo de lo que parece ya que afecta al cambio de velocidades, e incluso a la manera de pedalear.

Tras presentarse con éxito en algunas ferias, la Stringbike va a comenzar a fabricarse en serie, por lo que quizás las veamos pronto por las calles de Europa.

Puedes ver un esquema más claro del funcionamiento en este vídeo.

“Es tan estúpido que no tengo palabras. Yo nunca he puesto batería a mi bicleta”, manifestó indignado Cancellara después de ver las imágenes que pueden observar en la pantalla inferior. Lo cierto es que un inventor húngaro asegura haber fabricado un artilugio que, colocado dentro del tubo de la bicicleta, permite que el vehículo circule sin que se tengan que accionar los pedales y se especula con la posibilidad de que Cancellara lo hubiera hecho servir en alguna competición.

Aunque el helvético lo negó una y mil veces, la difusión de este video ha supuesto que la Unión Ciclista Internacional piense en realizar controles de bicicletas durante el próximo Tour de Francia.