ENTRENAM AQUATLÓ?

Ara els divendres fem un entreno d'aquatló T'apuntes?

   :: INICI ::    

Els divendres fem un entreno d'aquatló a la Platja de Ciutat Jardí, concretament a "El Peñon". Si vols vindre, entra al nostre foro i consulta l'hora exacte, ja que possiblement hem pogut canviar-la per poder coincidir el màxim de persones, normalment es a les 19h.

L'entreno consisteix en fer-lo en grup, es a dir que no anem a competir, primer farem 3 km aprox. d'entreno a peu, corrent, amb direcció San Joan de Deu, passant Per Es Carnatge a on donarem mitja volta a mitat del camí, (anada i tornada 3km aprox.).
Al arribar al punt de trobada ens canviarem, es a dir ens traurem les sabatilles per ficar-nos al mar lo mes ràpid possible, d'aquesta manera entrenem les transicions.
Al ficar-nos al mar nadarem un circuit de 824mts aprox.
Al sortir del mar ens re-agruparem, i una vegada que comencem a córrer ja cadascun pot "apretar" el que vulgui, donant la volta en el mateix punt, per tornar a fer 3km a peu.

Total 3 km a peu + 824mts natació + 3 km a peu

El punt de trobada es aquest:

El Circuit a Peu es aquest: (2 vegades, una al principi i l'altre despres de nadar)

I el circuit de Natació es aquest: